NOODLES CON VERDURAS

INGREDIENTES:

Para 2 raciones
  • 1 cebolla
  • 1 pimiento verde
  • 1 zanahoria grande
  • 100gr de noodles de trigo (puedes usar los que prefieras)
  • Aceite de oliva
  • Para la salsa; 40ml de salsa de soja, 1 cucharadita de ajo en polvo, 1/2 cucharadita de chile picante, 1/2 cucharadita de jengibre.

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INGREDIENTES:

Para 2 raciones
  • 1 cebolla
  • 1 pimiento verde
  • 1 zanahoria grande
  • 100gr de noodles de trigo (puedes usar los que prefieras)
  • Aceite de oliva
  • Para la salsa; 40ml de salsa de soja, 1 cucharadita de ajo en polvo, 1/2 cucharadita de chile picante, 1/2 cucharadita de jengibre.

Si os gusta la comida asiática, estos NOODLES os van a encantar. Son rápidos de preparar, saludables y con mucho sabor. La salsa de soja la compré en una tienda asiática y los noodles puedes encontrarlos en supermercados grandes. Una vez cocinados, aguantan muy bien en la nevera de 2-3 días.

ELABORACIÓN

  • Corta en juliana (a tiras finas) la cebolla, la zanahoria y el pimiento.
  • Saltea las verduras a fuego máximo con 2 cucharadas de aceite de oliva durante 5 minutos.
  • Mientras cuece los noodles según las instrucciones o tu gusto, en mi caso con 3 minutos estaban listos.
  • Mezcla los ingredientes de la salsa de soja.
  • Añade a las verduras salteadas los noodles escurridos y mezcla de soja.
  • Saltea y mezcla el conjunto 2 minutos más y listo

 

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Para 2 raciones

  • 6-8 patatas pequeñas cocidas
  • Sal, pimienta y aceite al gusto
  • Para la salsa: 1 yogur griego, 1 cucharadita de pimentón, 1/2 cucharadita de ajo en polvo, zumo de limón y sal al gusto.
  • Perejil fresco picado
BERENJENAS RELLENAS con tomate, garbanzos y yogur

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Para 1 ración

  • 1 berenjena
  • 2 cucharadas de tomate frito casero
  • 2 cucharadas de yogur griego
  • Aceite, sal y pimienta al gusto.
  • 50gr de garbanzos cocidos
  • 1/2 cucharadita de Cúrcuma
  • Cebollino fresco picado
LASAÑA EN OLLA sin horno

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Para 4 raciones generosas

  • 200gr de placas de lasaña precocinada
  • 500gr de carne picada de calidad (la mía de ternera)
  • 1 cebolla
  • 400gr de salsa de tomate o tomate frito casero
  • 600ml de bechamel de avena
  • 300ml de agua
  • 50-70gr de queso mozarella
  • Aceite de oliva
  • Sal y pimienta al gusto
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Para 2 raciones

  • 6-8 patatas pequeñas cocidas
  • Sal, pimienta y aceite al gusto
  • Para la salsa: 1 yogur griego, 1 cucharadita de pimentón, 1/2 cucharadita de ajo en polvo, zumo de limón y sal al gusto.
  • Perejil fresco picado
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Para 1 ración

  • 1 berenjena
  • 2 cucharadas de tomate frito casero
  • 2 cucharadas de yogur griego
  • Aceite, sal y pimienta al gusto.
  • 50gr de garbanzos cocidos
  • 1/2 cucharadita de Cúrcuma
  • Cebollino fresco picado

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