BROWNIE DE CALABACÍN

INGREDIENTES:

  • 225gr de calabacín (1 calabacín)
  • 120gr de harina avena
  • 3 huevos
  • 100 gr de chocolate 85%
  • 30gr de cacao puro
  • 30gr de azúcar o tu endulzante favorito
  • ½ cucharadita de sal

¿Te gustan las recetas
fáciles y saludables?

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  • 225gr de calabacín (1 calabacín)
  • 120gr de harina avena
  • 3 huevos
  • 100 gr de chocolate 85%
  • 30gr de cacao puro
  • 30gr de azúcar o tu endulzante favorito
  • ½ cucharadita de sal

No te pierdas esta delicia de brownie saludable con calabacín. Una forma inesperada de comer más verduras y con harina de avena, una opción más digestiva, saludable y menos calórica que otras harinas.

 

ELABORACIÓN

  • Ralla el calabacín lavado.
  • Bate los huevos.
  • Pica el chocolate.
  • Mezcla la harina, el cacao, el azúcar y la sal.
  • Añade a la mezcla anterior el calabacín rallado, los huevos y el chocolate picado. Mezcla bien.
  • Vierte en un molde con papel de hornear, y cocina con el horno precalentado 15 min a 180º calor arriba y abajo.
  • Deja templar y corta al gusto.

 

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Para 2 raciones

  • 6-8 patatas pequeñas cocidas
  • Sal, pimienta y aceite al gusto
  • Para la salsa: 1 yogur griego, 1 cucharadita de pimentón, 1/2 cucharadita de ajo en polvo, zumo de limón y sal al gusto.
  • Perejil fresco picado
BERENJENAS RELLENAS con tomate, garbanzos y yogur

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Para 1 ración

  • 1 berenjena
  • 2 cucharadas de tomate frito casero
  • 2 cucharadas de yogur griego
  • Aceite, sal y pimienta al gusto.
  • 50gr de garbanzos cocidos
  • 1/2 cucharadita de Cúrcuma
  • Cebollino fresco picado
LASAÑA EN OLLA sin horno

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Para 4 raciones generosas

  • 200gr de placas de lasaña precocinada
  • 500gr de carne picada de calidad (la mía de ternera)
  • 1 cebolla
  • 400gr de salsa de tomate o tomate frito casero
  • 600ml de bechamel de avena
  • 300ml de agua
  • 50-70gr de queso mozarella
  • Aceite de oliva
  • Sal y pimienta al gusto
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  • Para la salsa: 1 yogur griego, 1 cucharadita de pimentón, 1/2 cucharadita de ajo en polvo, zumo de limón y sal al gusto.
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Para 1 ración

  • 1 berenjena
  • 2 cucharadas de tomate frito casero
  • 2 cucharadas de yogur griego
  • Aceite, sal y pimienta al gusto.
  • 50gr de garbanzos cocidos
  • 1/2 cucharadita de Cúrcuma
  • Cebollino fresco picado

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