COMIDA COMPLETA EN 5 MINUTOS

INGREDIENTES:

Para 1 ración
  • 200gr de judías verdes cocidas
  • 1 o 2 huevos cocidos
  • 1 patata mediana cocida
  • Bonito en aceite de oliva
  • Alcaparras
  • Aceite de oliva
  • También puedes añadir mostaza, un poco de vinagre, salsa de yogur... a tu gusto!

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fáciles y saludables?

INGREDIENTES:

Para 1 ración
  • 200gr de judías verdes cocidas
  • 1 o 2 huevos cocidos
  • 1 patata mediana cocida
  • Bonito en aceite de oliva
  • Alcaparras
  • Aceite de oliva
  • También puedes añadir mostaza, un poco de vinagre, salsa de yogur... a tu gusto!

Aquí os dejo una idea a la que suelo recurrir mucho y me encanta. Suelo tener muchas preparaciones listas en la nevera y la despensa siempre está completa con mis básicos para poder preparar maravillas en un momento como la que hoy os comparto. Para aliñarla, puedes usar aceite de oliva, pero también le queda bien una salsa saludable de yogur, el aliño brutal o incluso un pesto de guisantes y nueces

 

ELABORACIÓN

  • Añade en la base del plato las judías, encima la patata pelada y en dados, huevo cocido picado, el bonito, las alcaparras y aceite de oliva.
  • Colócalo bonito que también se come por los ojos y listo!!!

 

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Para 3-4 raciones

  • 7-8 jamoncitos de pollo
  • 2 cebollas
  • 2 cucharadas soperas de crema de cacahuete crunchy de calidad 100% cacahuete
  • zumo de 1 limón
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • 1 cucharadita de pimentón
  • 3-4 cucharadas de agua
  • Aceite de oliva
  • sal y pimienta al gusto

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