PAN PIZZA INTEGRAL EN 5 MINUTOS

INGREDIENTES:

Para 3 personas
  • 3 rebanadas de pan integral espelta
  • 2 tomates pequeños o uno grande
  • 80gr de queso mozzarella
  • Unas rodajas de Pepperoni, salami o chorizo picante
  • Orégano

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INGREDIENTES:

Para 3 personas
  • 3 rebanadas de pan integral espelta
  • 2 tomates pequeños o uno grande
  • 80gr de queso mozzarella
  • Unas rodajas de Pepperoni, salami o chorizo picante
  • Orégano

Te comparto una Idea rápida y deliciosa para solucionar una cena. Además, el pan integral es muy rico en nutrientes: tiene fibra, vitaminas del grupo B y E y minerales como el magnesio.

ELABORACIÓN

  • Añade el tomate en rodajas sobre el pan, reparte el queso, añade orégano y cocina en la airfryer 3 min a 200º.
  • Añade el pepperoni y vuelve a cocinar 2 min a 200º.

Si lo haces en el horno, puede que necesite unos minutos más para que quede bien dorado.

 

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Para 2 raciones

  • 6-8 patatas pequeñas cocidas
  • Sal, pimienta y aceite al gusto
  • Para la salsa: 1 yogur griego, 1 cucharadita de pimentón, 1/2 cucharadita de ajo en polvo, zumo de limón y sal al gusto.
  • Perejil fresco picado
BERENJENAS RELLENAS con tomate, garbanzos y yogur

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Para 1 ración

  • 1 berenjena
  • 2 cucharadas de tomate frito casero
  • 2 cucharadas de yogur griego
  • Aceite, sal y pimienta al gusto.
  • 50gr de garbanzos cocidos
  • 1/2 cucharadita de Cúrcuma
  • Cebollino fresco picado
LASAÑA EN OLLA sin horno

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Para 4 raciones generosas

  • 200gr de placas de lasaña precocinada
  • 500gr de carne picada de calidad (la mía de ternera)
  • 1 cebolla
  • 400gr de salsa de tomate o tomate frito casero
  • 600ml de bechamel de avena
  • 300ml de agua
  • 50-70gr de queso mozarella
  • Aceite de oliva
  • Sal y pimienta al gusto
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Para 2 raciones

  • 6-8 patatas pequeñas cocidas
  • Sal, pimienta y aceite al gusto
  • Para la salsa: 1 yogur griego, 1 cucharadita de pimentón, 1/2 cucharadita de ajo en polvo, zumo de limón y sal al gusto.
  • Perejil fresco picado
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Para 1 ración

  • 1 berenjena
  • 2 cucharadas de tomate frito casero
  • 2 cucharadas de yogur griego
  • Aceite, sal y pimienta al gusto.
  • 50gr de garbanzos cocidos
  • 1/2 cucharadita de Cúrcuma
  • Cebollino fresco picado

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