TORTILLA VAGA DE ESPINACAS, NUECES Y PASAS

INGREDIENTES:

Para 2 personas
  • 3 huevos
  • 400gr de espinacas congeladas ( pueden ser frescas)
  • un puñado de pasas
  • un puñado de nueces
  • 40 de queso mozarella
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • 1 cucharadita de orégano
  • Sal al gusto
  • 2 cucharadas de aceite de oliva

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fáciles y saludables?

INGREDIENTES:

Para 2 personas
  • 3 huevos
  • 400gr de espinacas congeladas ( pueden ser frescas)
  • un puñado de pasas
  • un puñado de nueces
  • 40 de queso mozarella
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • 1 cucharadita de orégano
  • Sal al gusto
  • 2 cucharadas de aceite de oliva

Una cena fácil y saludable. Esta tortilla se prepara en un momento, además la combinación de las espinacas con la dulzor de las pasas y el crujiente de las nueces es brutal.

ELABORACION

  • En una sartén añade el aceite, las espinacas, ajo en polvo y sal. Dora unos 5 minutos a fuego fuerte.
  • Añade las pasas, remueve. Baja el fuego y añade los huevos batidos con una pizca de sal, remueve de nuevo.
  • Añade el queso, unas nueves picadas y el orégano. Tapa y dejar cocinar a fuego bajo 6-7 minutos o hasta que esté cuajada y el queso fundido.

 

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Para 2 raciones

  • 6-8 patatas pequeñas cocidas
  • Sal, pimienta y aceite al gusto
  • Para la salsa: 1 yogur griego, 1 cucharadita de pimentón, 1/2 cucharadita de ajo en polvo, zumo de limón y sal al gusto.
  • Perejil fresco picado
BERENJENAS RELLENAS con tomate, garbanzos y yogur

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Para 1 ración

  • 1 berenjena
  • 2 cucharadas de tomate frito casero
  • 2 cucharadas de yogur griego
  • Aceite, sal y pimienta al gusto.
  • 50gr de garbanzos cocidos
  • 1/2 cucharadita de Cúrcuma
  • Cebollino fresco picado
LASAÑA EN OLLA sin horno

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Para 4 raciones generosas

  • 200gr de placas de lasaña precocinada
  • 500gr de carne picada de calidad (la mía de ternera)
  • 1 cebolla
  • 400gr de salsa de tomate o tomate frito casero
  • 600ml de bechamel de avena
  • 300ml de agua
  • 50-70gr de queso mozarella
  • Aceite de oliva
  • Sal y pimienta al gusto
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Para 1 ración

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  • Aceite, sal y pimienta al gusto.
  • 50gr de garbanzos cocidos
  • 1/2 cucharadita de Cúrcuma
  • Cebollino fresco picado

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