ENSALADA DE CUSCÚS Y SALMÓN MARINADO CON MOSTAZA  

INGREDIENTES:

Para 2 personas
  • 200gr de salmón fresco
  • 100gr de espinacas frescas tiernas
  • 80 gr de cuscús integral o normal
  • 80ml de agua hirviendo
  • 1 naranja
  • Un puñadito de pasas
  • 3 cucharadas de Mostaza Dijon
  • Perejil fresco picado (unos 10 gr)
  • 1 yogur natural
  • Sal al gusto
  • Aceite de oliva virgen extra

¿Te gustan las recetas
fáciles y saludables?

INGREDIENTES:

Para 2 personas
  • 200gr de salmón fresco
  • 100gr de espinacas frescas tiernas
  • 80 gr de cuscús integral o normal
  • 80ml de agua hirviendo
  • 1 naranja
  • Un puñadito de pasas
  • 3 cucharadas de Mostaza Dijon
  • Perejil fresco picado (unos 10 gr)
  • 1 yogur natural
  • Sal al gusto
  • Aceite de oliva virgen extra

Hoy te comparto una receta INCREÍBLE. Saludable, fácil y muy sabrosa.
Ideal para llevar al trabajo en tuper, disfrutar en casa o sorprender a tus invitados.

ELABORACIÓN

  • Corta el salmón en dados, añade la mitad de la mostaza, impregna bien y deja reposar.
  • Coloca el cuscús en un bol, añade las pasas y sal al gusto. Vierte el agua hirviendo y tapa inmediatamente para que se cocine. Deja reposar 2-3 min hasta que haya absorbido el agua. Abre, remueve para que no se apelmace, añade la mitad del perejil fresco picado, la ralladura de la naranja, remueve y deja en la nevera enfriar.
  • Prepara la salsa: mezcla el yogur, la otra mitad de la mostaza, el resto de perejil picado. Remueve. Añade zumo de naranja hasta que tenga la consistencia a tu gusto.
  • Saltea el salmón con una cucharada de aceite y reservar.
  • Monta la ensalada, mezcla el cuscús con las espinacas y coloca en un plato hondo, añade el salmón salteado y la salsa.
  • Puedes decorar con un poco de ralladura de naranja por encima y perejil.

¿Te gustan las recetas
fáciles y saludables?

Puede que también te interese…
PATATAS GAJO con salsa Exprés

PATATAS GAJO con salsa Exprés

Para 2 raciones

  • 6-8 patatas pequeñas cocidas
  • Sal, pimienta y aceite al gusto
  • Para la salsa: 1 yogur griego, 1 cucharadita de pimentón, 1/2 cucharadita de ajo en polvo, zumo de limón y sal al gusto.
  • Perejil fresco picado
BERENJENAS RELLENAS con tomate, garbanzos y yogur

BERENJENAS RELLENAS con tomate, garbanzos y yogur

Para 1 ración

  • 1 berenjena
  • 2 cucharadas de tomate frito casero
  • 2 cucharadas de yogur griego
  • Aceite, sal y pimienta al gusto.
  • 50gr de garbanzos cocidos
  • 1/2 cucharadita de Cúrcuma
  • Cebollino fresco picado
LASAÑA EN OLLA sin horno

LASAÑA EN OLLA sin horno

Para 4 raciones generosas

  • 200gr de placas de lasaña precocinada
  • 500gr de carne picada de calidad (la mía de ternera)
  • 1 cebolla
  • 400gr de salsa de tomate o tomate frito casero
  • 600ml de bechamel de avena
  • 300ml de agua
  • 50-70gr de queso mozarella
  • Aceite de oliva
  • Sal y pimienta al gusto
PATATAS GAJO con salsa Exprés

PATATAS GAJO con salsa Exprés

Para 2 raciones

  • 6-8 patatas pequeñas cocidas
  • Sal, pimienta y aceite al gusto
  • Para la salsa: 1 yogur griego, 1 cucharadita de pimentón, 1/2 cucharadita de ajo en polvo, zumo de limón y sal al gusto.
  • Perejil fresco picado
BERENJENAS RELLENAS con tomate, garbanzos y yogur

BERENJENAS RELLENAS con tomate, garbanzos y yogur

Para 1 ración

  • 1 berenjena
  • 2 cucharadas de tomate frito casero
  • 2 cucharadas de yogur griego
  • Aceite, sal y pimienta al gusto.
  • 50gr de garbanzos cocidos
  • 1/2 cucharadita de Cúrcuma
  • Cebollino fresco picado

0 comentarios

Enviar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

doce − seis =