PASTA CON SALSA SÚPER CREMOSA Y VERDURAS

INGREDIENTES:

Para 2 raciones
  • 170gr de pasta
  • 250gr de tomate frito casero
  • 150ml de nata ligera para cocinar
  • 150ml de agua de la cocción de la pasta
  • 1 calabacín
  • 1 cebolla
  • Aceite de oliva, sal al gusto y albahaca fresca picada (opcional)

¿Te gustan las recetas
fáciles y saludables?

INGREDIENTES:

Para 2 raciones
  • 170gr de pasta
  • 250gr de tomate frito casero
  • 150ml de nata ligera para cocinar
  • 150ml de agua de la cocción de la pasta
  • 1 calabacín
  • 1 cebolla
  • Aceite de oliva, sal al gusto y albahaca fresca picada (opcional)

Receta de aprovechamiento fácil y deliciosa. Su salsa es perfecta para llenarla de verduras y disfrutarlas muchísimo. Además, añadiendo el agua de cocción conseguirás una salsa más cremosa y más ligera.
Para el tomate frito casero, he utilizado la receta que describo en mi libro “Las recetas de Saboreanda”, pero podéis usar la que queráis. Personalmente, os recomiendo una que tenga buenos ingredientes y sea baja en azúcar.

ELABORACIÓN

  • Saltea la cebolla con 2 cucharadas de aceite 3-4 min, añade el calabacín picado y sal al gusto, y dora otros 3-4 minutos.
  • Añade el tomate frito. , la nata. Cocina 2 minutos y añade la pasta cocida y el agua de la cocción, mezcla todo bien hasta que esté bien caliente.
  • Sirve con un poco de albahaca fresca picada.

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Para 2 raciones

  • 6-8 patatas pequeñas cocidas
  • Sal, pimienta y aceite al gusto
  • Para la salsa: 1 yogur griego, 1 cucharadita de pimentón, 1/2 cucharadita de ajo en polvo, zumo de limón y sal al gusto.
  • Perejil fresco picado
BERENJENAS RELLENAS con tomate, garbanzos y yogur

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Para 1 ración

  • 1 berenjena
  • 2 cucharadas de tomate frito casero
  • 2 cucharadas de yogur griego
  • Aceite, sal y pimienta al gusto.
  • 50gr de garbanzos cocidos
  • 1/2 cucharadita de Cúrcuma
  • Cebollino fresco picado
LASAÑA EN OLLA sin horno

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Para 4 raciones generosas

  • 200gr de placas de lasaña precocinada
  • 500gr de carne picada de calidad (la mía de ternera)
  • 1 cebolla
  • 400gr de salsa de tomate o tomate frito casero
  • 600ml de bechamel de avena
  • 300ml de agua
  • 50-70gr de queso mozarella
  • Aceite de oliva
  • Sal y pimienta al gusto
PATATAS GAJO con salsa Exprés

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Para 2 raciones

  • 6-8 patatas pequeñas cocidas
  • Sal, pimienta y aceite al gusto
  • Para la salsa: 1 yogur griego, 1 cucharadita de pimentón, 1/2 cucharadita de ajo en polvo, zumo de limón y sal al gusto.
  • Perejil fresco picado
BERENJENAS RELLENAS con tomate, garbanzos y yogur

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Para 1 ración

  • 1 berenjena
  • 2 cucharadas de tomate frito casero
  • 2 cucharadas de yogur griego
  • Aceite, sal y pimienta al gusto.
  • 50gr de garbanzos cocidos
  • 1/2 cucharadita de Cúrcuma
  • Cebollino fresco picado

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