CURRY DE BRÓCOLI

INGREDIENTES:

  • 1 brócoli (400-500gr)
  • 2 cebolla
  • 1 cucharadita de comino en polvo
  • 2 cucharaditas de curry (o pasta de curry)
  • 200ml Leche de coco
  • 50-100ml Agua o caldo de verdura
  • Aceite de oliva, sal y pimienta.

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INGREDIENTES:

  • 1 brócoli (400-500gr)
  • 2 cebolla
  • 1 cucharadita de comino en polvo
  • 2 cucharaditas de curry (o pasta de curry)
  • 200ml Leche de coco
  • 50-100ml Agua o caldo de verdura
  • Aceite de oliva, sal y pimienta.

Una de mis comidas favoritas sin ninguna duda, es el CURRY, y este concretamente me encanta. Podéis acompañarlo de Arroz, garbanzos, pan Naan…o lo que más os guste, además es muy fácil de hacer y perfecta para el batchcooking.

ELABORACIÓN

  • Dorar la cebollla picada con un par de cucharadas de aceite de oliva durante 5 minutos hasta que empiece a coger color. Añadir el curry, el comino y cocinar 1 minuto para que se potencie el sabor de las especias. Añadir la leche de coco, una pizca de sal, cocinar 2-3 minutos y triturar bien.
  • Añadir la salsa de nuevo en la olla y añadir el brócoli lavado (tanto los ramilletes como el tronco pelado y picado), si queda muy espeso añadir un poco de agua, y un poco más de sal. Cuando vuelva a coger temperatura, cocinar 5-7 minutos hasta que el brócoli esté a nuestro gusto.

 

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Para 2 raciones

  • 6-8 patatas pequeñas cocidas
  • Sal, pimienta y aceite al gusto
  • Para la salsa: 1 yogur griego, 1 cucharadita de pimentón, 1/2 cucharadita de ajo en polvo, zumo de limón y sal al gusto.
  • Perejil fresco picado
BERENJENAS RELLENAS con tomate, garbanzos y yogur

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Para 1 ración

  • 1 berenjena
  • 2 cucharadas de tomate frito casero
  • 2 cucharadas de yogur griego
  • Aceite, sal y pimienta al gusto.
  • 50gr de garbanzos cocidos
  • 1/2 cucharadita de Cúrcuma
  • Cebollino fresco picado
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Para 4 raciones generosas

  • 200gr de placas de lasaña precocinada
  • 500gr de carne picada de calidad (la mía de ternera)
  • 1 cebolla
  • 400gr de salsa de tomate o tomate frito casero
  • 600ml de bechamel de avena
  • 300ml de agua
  • 50-70gr de queso mozarella
  • Aceite de oliva
  • Sal y pimienta al gusto
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Para 2 raciones

  • 6-8 patatas pequeñas cocidas
  • Sal, pimienta y aceite al gusto
  • Para la salsa: 1 yogur griego, 1 cucharadita de pimentón, 1/2 cucharadita de ajo en polvo, zumo de limón y sal al gusto.
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Para 1 ración

  • 1 berenjena
  • 2 cucharadas de tomate frito casero
  • 2 cucharadas de yogur griego
  • Aceite, sal y pimienta al gusto.
  • 50gr de garbanzos cocidos
  • 1/2 cucharadita de Cúrcuma
  • Cebollino fresco picado

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