CREMA FRÍA DE PEPINO Y GUISANTES

INGREDIENTES:

Para 4 raciones
  • 250gr de guisantes (en mi caso congelados)
  • 2 pepinos pequeños (400gr)
  • 30gr de espinaca fresca (le dará un color verde más intenso)
  • 1 diente de ajo
  • 1 lima o limón
  • 100-150ml de agua
  • 45ml de aceite de oliva
  • Sal al gusto

¿Te gustan las recetas
fáciles y saludables?

INGREDIENTES:

Para 4 raciones
  • 250gr de guisantes (en mi caso congelados)
  • 2 pepinos pequeños (400gr)
  • 30gr de espinaca fresca (le dará un color verde más intenso)
  • 1 diente de ajo
  • 1 lima o limón
  • 100-150ml de agua
  • 45ml de aceite de oliva
  • Sal al gusto

Disfrutando de las sopas frías mientras el calor nos acompaña en este caso, ¡una crema súper FÁCIL, SUAVE Y DELICIOSA! Además es una receta que aguanta muy bien en la nevera de 3-4 días.

ELABORACIÓN

  • Cocer los guisantes en agua hirviendo unos 10 minutos (si los guisantes que usáis son de bote, no es necesario cocerlos), escurrir y dejar templar.
  • En un robot o batidora, añadir los guisantes cocidos, el pepino pelado y troceado, el diente de ajo troceado, las espinacas, zumo de lima al gusto, sal y 100ml de agua. Triturar.
  • Rectificar de sal y lima si es necesario, añadir más agua si lo queremos más ligero y por último añadir el aceite en hilo mientras seguimos triturando para que emulsione.
  • Servir con los toppings que más nos guste; yo he añadido pepino picado, guisantes, semillas se sésamo y aceite de oliva.

TIP> guardarlo en la nevera al menos 2 horas para servir bien frío.

 

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Para 2 raciones

  • 6-8 patatas pequeñas cocidas
  • Sal, pimienta y aceite al gusto
  • Para la salsa: 1 yogur griego, 1 cucharadita de pimentón, 1/2 cucharadita de ajo en polvo, zumo de limón y sal al gusto.
  • Perejil fresco picado
BERENJENAS RELLENAS con tomate, garbanzos y yogur

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Para 1 ración

  • 1 berenjena
  • 2 cucharadas de tomate frito casero
  • 2 cucharadas de yogur griego
  • Aceite, sal y pimienta al gusto.
  • 50gr de garbanzos cocidos
  • 1/2 cucharadita de Cúrcuma
  • Cebollino fresco picado
LASAÑA EN OLLA sin horno

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Para 4 raciones generosas

  • 200gr de placas de lasaña precocinada
  • 500gr de carne picada de calidad (la mía de ternera)
  • 1 cebolla
  • 400gr de salsa de tomate o tomate frito casero
  • 600ml de bechamel de avena
  • 300ml de agua
  • 50-70gr de queso mozarella
  • Aceite de oliva
  • Sal y pimienta al gusto
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Para 1 ración

  • 1 berenjena
  • 2 cucharadas de tomate frito casero
  • 2 cucharadas de yogur griego
  • Aceite, sal y pimienta al gusto.
  • 50gr de garbanzos cocidos
  • 1/2 cucharadita de Cúrcuma
  • Cebollino fresco picado

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