TORTILLA VEGETAL CON QUESO FUNDIDO!

INGREDIENTES:

  • 1/2 coliflor (500gr)
  • 4-6 huevos (depende del tamaño)
  • 2 lonchas de queso havarti
  • 2 cucharadas de Aceite de oliva virgen extra
  • sal
  • Perejil para decorar

¿Te gustan las recetas
fáciles y saludables?

INGREDIENTES:

  • 1/2 coliflor (500gr)
  • 4-6 huevos (depende del tamaño)
  • 2 lonchas de queso havarti
  • 2 cucharadas de Aceite de oliva virgen extra
  • sal
  • Perejil para decorar

Esta tortilla es una de nuestras favoritas en casa, os puede recordar visualmente a la de patatas, pero está hecha de Coliflor!!! queda más ligera y está realmente deliciosa.

Además he añadido una capa de queso fundido que la hará más irresistible si cabe! a continuación te dejo la receta y al final el vídeo para que puedas ver todos los detalles y el paso a paso:

ELABORACIÓN

  • Trocea las coliflor, separa los arbolitos en porciones pequeñas.
  • Ponla en un plato y cocina al microondas a máxima potencia entre 10-12 minutos. comprueba que está cocida pinchando con un cuchillo.
  • Bate los huevos, añade sal, incorpora la coliflor cocida, remueve y aplasta a la vez los trozos que puedan haberse quedado más grandes. Remueve bien durante un par de minutos hasta que la mezcla esté bien integrada. Reposa 15 minutos.
  • En una sartén antiadherente, añade el aceite de oliva y cuando esté bien caliente, añade los huevos batidos con la coliflor, remueve el primer minuto hasta que empiece a cuajar. Reparte bien por la sartén, tapa y cocina a fuego medio 3-4 minutos.
  • Dale la vuelta a la tortilla, y vuelve a cocinar tapado a fuego medio otros 3-4 minutos.
  • Por ultimo, sirve en un plato, añade el queso por encima, reposa 1 minuto y con el propio calor se fundirá. Sino siempre puedes meterla al microondas para que se funda más rápido.
  • Añade perejil picado por encima y a disfrutar.
 
 

 
 

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Para 2 raciones

  • 6-8 patatas pequeñas cocidas
  • Sal, pimienta y aceite al gusto
  • Para la salsa: 1 yogur griego, 1 cucharadita de pimentón, 1/2 cucharadita de ajo en polvo, zumo de limón y sal al gusto.
  • Perejil fresco picado
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  • 1 berenjena
  • 2 cucharadas de tomate frito casero
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  • Aceite, sal y pimienta al gusto.
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  • Cebollino fresco picado
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  • Para la salsa: 1 yogur griego, 1 cucharadita de pimentón, 1/2 cucharadita de ajo en polvo, zumo de limón y sal al gusto.
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Para 1 ración

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  • 2 cucharadas de tomate frito casero
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  • Aceite, sal y pimienta al gusto.
  • 50gr de garbanzos cocidos
  • 1/2 cucharadita de Cúrcuma
  • Cebollino fresco picado

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