Hummus casero y muy fácil!

INGREDIENTES:

  •  400gr de garbanzos cocidos
  • 1 cucharada grande de tahini (pasta de semillas de sésamo, yo la compro hecha, pero si tenéis un robot potente, la podéis hacer triturando semillas de sésamo hasta conseguir una crema)
  • 1 ajo grande
  • 1 Limón
  • 1 cuharadita de Comino
  • Sal y AOVE
  • Opcional: un chorrito de agua bien fría para conseguir que quede más ligero.

¿Te gustan las recetas
fáciles y saludables?

INGREDIENTES:

  •  400gr de garbanzos cocidos
  • 1 cucharada grande de tahini (pasta de semillas de sésamo, yo la compro hecha, pero si tenéis un robot potente, la podéis hacer triturando semillas de sésamo hasta conseguir una crema)
  • 1 ajo grande
  • 1 Limón
  • 1 cuharadita de Comino
  • Sal y AOVE
  • Opcional: un chorrito de agua bien fría para conseguir que quede más ligero.

Hoy os traigo un básico imprescindible en mi día a día, el hummus de garbanzos, una receta sana, rica y muy fácil.

Además es una forma muy saludable de comer legumbres de otra forma, y aunque esta receta es la básica y la que más preparo en casa, tenéis muchas variedades de HUMMUS en el BLOG!

No os perdáis el vídeo que os dejo a continuación para ver el paso a paso y conseguir que os quede un hummus delicioso!

 

P r e p a r a c i ó n


  • En la batidora trituramos los garbanzos y el zumo de limón (yo añado el zumo del limón entero, pero podéis añadir a vuestro gusto).
  • Añadir l ajo sin el germen, el tahini, el comino, una pizca de sal, 2 cucharadas de aceite de oliva. Trituramos todo bien hasta conseguir que sea una masa homogénea.
  • Si queda muy espeso, podemos añadir un poco de agua bien fría hasta conseguir la textura que nos guste.
  • Servir en un plato con un chorrito de aceite de oliva.

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  • 2 patatas cocidas medianas variedad agria o freír, aceite y sal.
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Para 5 unidades

  • 5 obleas de arroz (las compro en tiendas asiáticas o en secciones internacionales de grandes superficies)
  • 1 pepino pequeño
  • 2 lonchas grandes de salmón (60gr)
  • 2 hojas de roble
  • Semillas de sésamo negro (opcional para decorar)
  • Salsa opcional: mezcla salsa de soja con vinagre de arroz para suavizar.

Las semillas son de @todoespecias tenéis 10% en toda la web, código: SABOREANDA (No hay gastos de envío ni pedido mínimo)

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