ALIOLI de coliflor, una salsa muy saludable!

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fáciles y saludables?

Receta diferente y muy nutritiva, una salsa alioli versionada, en la que no hemos puesto ni huevo, ni apenas aceite.

No os perdáis esta salsa sencilla, saludable y muy rica, que prepraréis en un momento y será el acompañamiento ideal para vuestras recetas.

ELABORACIÓN

  • En una batidora añadimos la coliflor cocida, las alubias cocidas, los ajos pelados y sin el germen interior, unas gotas de zumo de limón (al gusto), 1 cucharada de aceite de oliva y una pizca de sal.
  • Trituramos bien hasta que quede una crema muy fina, y si queda muy espesa podemos añadir unas cucharadas de agua para ayudarnos a triturar.
  • Probamos y rectificamos si es necesario de sal y limón.
  • Por último, añadimos las tres cucharadas de aceite de oliva que quedan poco a poco mientras seguimos triturando y así coseguimos que emulsione mejor la salsa.
  • Servimos en un bol y a disfrutar.

TIP> si nos sobra, podemos guardarlo en un recipiente hermético en la nevera y nos durá unos días en perfecto estado.

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¡TE ESPERO!

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Para 2 raciones

  • 6-8 patatas pequeñas cocidas
  • Sal, pimienta y aceite al gusto
  • Para la salsa: 1 yogur griego, 1 cucharadita de pimentón, 1/2 cucharadita de ajo en polvo, zumo de limón y sal al gusto.
  • Perejil fresco picado
BERENJENAS RELLENAS con tomate, garbanzos y yogur

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Para 1 ración

  • 1 berenjena
  • 2 cucharadas de tomate frito casero
  • 2 cucharadas de yogur griego
  • Aceite, sal y pimienta al gusto.
  • 50gr de garbanzos cocidos
  • 1/2 cucharadita de Cúrcuma
  • Cebollino fresco picado
LASAÑA EN OLLA sin horno

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Para 4 raciones generosas

  • 200gr de placas de lasaña precocinada
  • 500gr de carne picada de calidad (la mía de ternera)
  • 1 cebolla
  • 400gr de salsa de tomate o tomate frito casero
  • 600ml de bechamel de avena
  • 300ml de agua
  • 50-70gr de queso mozarella
  • Aceite de oliva
  • Sal y pimienta al gusto
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Para 2 raciones

  • 6-8 patatas pequeñas cocidas
  • Sal, pimienta y aceite al gusto
  • Para la salsa: 1 yogur griego, 1 cucharadita de pimentón, 1/2 cucharadita de ajo en polvo, zumo de limón y sal al gusto.
  • Perejil fresco picado
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Para 1 ración

  • 1 berenjena
  • 2 cucharadas de tomate frito casero
  • 2 cucharadas de yogur griego
  • Aceite, sal y pimienta al gusto.
  • 50gr de garbanzos cocidos
  • 1/2 cucharadita de Cúrcuma
  • Cebollino fresco picado

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