BROCHETAS DE ATÚN con aceite de Rúcula.

Nuestro top 5 de recetas:

¿Te gustan las recetas
fáciles y saludables?

Un aperitivo sorprendente para estas fiestas, unas brochetas individuales de atún a la plancha a las que le vamos a añadir un aceite de rúcula de un color intenso y delicioso.

Además Bodegas Bocopa vuelve a confiar en mí para que lo maride con sus vinos, y su Marina Espumante es perfecto para la ocasión.

Es un vino espumoso suave de Alicante con sólo el 7% de graduación alcohólica, aunque también tiene la opción 0% de Alcohol y elaborado con uvas Moscatel de Alejandría, lo que le aportará un sabor dulce y ligero perfecto parta acompañar este aperitivo de pescado.

Así que no os lo penséis y vamos a empezar con la receta.

I n g r e d i e n t e s ( 5-6 brochetas)


  • 250 gr de atún fresco
  • 50 gr de rúcula (también se puede hacer de perejil o albahaca)
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Sémillas de sésamo
  • Brotes para decorar (se puede sustituir por lechuga, rúcula o simplemente no poner nada)

P r e p a r a c i ó n


  • Emparemos preparando el aceite de rúcula; y vamos a escaldar la rúcula, para ello pondremos un cazo con agua a hervir y cuando esté en ebullición añadiremos las hojas de rúcula, contaremos 5 segundos y las sacaremos a un bol con hielo que tendremos preparado, este proceso hará que el verde de la clorofila se intensifique y nos quede una aceite precioso.
  • Cuando esté la rúcula bien fría, la escurrimos bien, la podemos apretar con las manos para quietarle el agua que tenga y la ponemos en un vaso batidor, añadimos aceite de oliva hasta que cubra, pero sin pasarnos y trituramos bien hasta que consigamos el aceite verde. Luego pasamos por un colador y conseguiremos un aceite limpio y de un verde intenso. Reservamos.
  • Ahora cortamos el atún en porciones cuadradas y medianas, las insertamos en unas brochetitas, en mi caso hice 5 brochetas con 6 taquitos de atún en cada una de ellas.
  • Calentamos una plancha y las doramos bien por todos los lados hasta que estén a nuestro gusto.
  • Antes de servir colocaremos en un plato, unos brotes a modo de “cama” para apoyar las brochetas, colocaremos las brochetas encima, añadiremos un poco de nuestro aceite de rúcula por encima del atún, un poco de sal y unas semillas de sésamo.

Y tenemos un aperitivo perfecto para disfrutar en familia y para brindar en estas fiestas, espero que os guste!

Y SIGUE MIS NOVEDADES DIARIAS EN LA CUENTA DE INSTAGRAM

¡TE ESPERO!

 

¿Te gustan las recetas
fáciles y saludables?

Puede que también te interese…
NEMS CON VERDURAS Y SALSA FÁCIL

NEMS CON VERDURAS Y SALSA FÁCIL

Para 8 nems:

  • 8 obleas de arroz
  • 2 zanahorias
  • Unos ramilletes de bimi
  • 1/2 calabacín
  • 1 manzana
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 cucharadas de salsa de soja
  • Sal al gusto

Para la salsa: 80ml de salsa de soja, 20ml de vinagre de arroz, 1 cucharadita de copos de chile, 1/2 cucharadita de ajo en polvo.

PALITOS CRUJIENTES DE QUESO

PALITOS CRUJIENTES DE QUESO

Para 8-10 unidades

  • 1 lámina de hojaldre de mantequilla
  • 1 puñado de queso parmesano rallado
  • 1 puñado de queso mozarela rallada
  • Orégano
  • 1 huevo
  • Harina para estirar el hojaldre.
  • Opcional: semillas de amapola para decorar.
NEMS CON VERDURAS Y SALSA FÁCIL

NEMS CON VERDURAS Y SALSA FÁCIL

Para 8 nems:

  • 8 obleas de arroz
  • 2 zanahorias
  • Unos ramilletes de bimi
  • 1/2 calabacín
  • 1 manzana
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 cucharadas de salsa de soja
  • Sal al gusto

Para la salsa: 80ml de salsa de soja, 20ml de vinagre de arroz, 1 cucharadita de copos de chile, 1/2 cucharadita de ajo en polvo.

0 comentarios

Enviar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

ocho + 20 =